Много напряжения в отношениях возникает не из-за действий, а из-за несоответствия ожиданий и реальности.

Когда люди не проговаривают, что для них важно, каждый начинает додумывать за другого.

Простое уточнение, что для тебя и партнёра важно, часто снижает напряжение больше, чем попытки угадать правильно.

Ясность - это форма заботы о себе и о других. Она снижает тревогу и делает взаимодействие предсказуемым.

А предсказуемость повышает ощущение безопасности💙