Прежде чем вы начнете читать этот пост лежа на диване - знайте: с биологической точки зрения молодостью считается возраст до 39 лет, а вот по нашему законодательству молодежью официально являются люди до 35 лет.

При этом ВОЗ весной 2025 года расширила рамки и теперь считает молодыми людей до 45 лет. То есть в зависимости от того, какой документ вы читаете, вы одновременно можете быть молодым, не очень молодым и «ну ты ещё ничего». Пользуйтесь этим по ситуации.

Физические нагрузки реально работают против депрессии. Только теперь есть цифры, графики и латинские слова - а значит, это серьезно.

Последние исследования зафиксировали прямую связь между мышечной силой и психическим здоровьем. Результаты мягко говоря впечатляют.

Если вы прочитали этот текст до конца, лежа на диване, - поздравляю, вы только что получили информацию. Осталось встать и с ней что-то сделать.

И помните: пока ВОЗ считает вас молодым до 45 лет — времени еще полно. Но гиппокамп лучше начать выращивать сейчас. 🤓