Ее величество- тревожность.
На душе что то неспокойно Чувствую что то скоро случится Надо срочно что то делать О господи когда это закончится Я так устала от этого всего Понятия не имею что с этим делать
Это одно из чувств которым нам необходимо научиться управлять. Любая форма борьбы с ним, съест еще больше энергии.
Поэтому лови лайфхак про тревогу.
1. Чаще забивай на мелкие задачи. То что можно не делать, не делай. Тревога напрямую связана с вещами и делами вокруг тебя. Поэтому некоторые дела подождут.
2. Когда тревоги становится слишком много, включай абьюзера. Только абьюзер способен контролировать внешнее пространство, защищать границы и делать порядок в делах в умах и в доме. Абьюзер есть у каждого, просто либо подавлен либо проявлен слишком активно.
3. Может все таки оставить на кухне по одной тарелке и одной ложке на человека? Посуды станет меньше, и тревоги за гору немытой посуды станет меньше. Меньше вещей - меньше тревоги. С одеждой тоже самое.
4. Когда тревога постоянная, пора учиться управлять пространством вокруг тебя. График, расписание, структура. Начать с малого. С бытового. Я тебе по своему личному опыту скажу, что в армии нет тревоги, там порядок.
А когда всего слишком много, оно давит. Нельзя этому давать управлять тобой.
5. Ну и конечно, заметь уже что берешь на себя лишнее за тех, кто должен справляться сам. Это очень полезно для них, взять ответственность. И тебе полезно не брать на себя лишнее.
Смысл в общем такой. Тревога- про лишнее. Что лишнее смотри сама в своем мире.
6. С едой тоже самое. Ощущение тревоги может быть из еды которая не переваривается твоим организмом. Просто нет ферментов на картошку, помидоры, кофе или что угодно другое. Принцип тот, раздельное питание, голодание, осознанное в общем состояние: в еде, вещах, отношениях.
И когда с глаз будешь убирать по одной вещи, продавать или прятать, заметишь как дышать становится легче и свободнее. Станет ясно видно на что ты можешь влиять и видеть результат, а что не твоя задача и не надо себя насиловать ее тащить или решать.
