Оплачивая консультации, искренне верите, что это изменит вашу жизнь? А абонемент в спортзал действует как проявитель кубиков пресса… Психолог не будет за вас делать зарядку, не орать на мужа и менять ваши привычки.

«Я взрослый человек, зачем мне дневник мыслей?». Действительно, зачем? Прийти раз в неделю, поплакаться на жизнь, а остальное время жить по старому - взрослое решение. Без выполнения заданий вы арендуете уши психолога.

«Всё понимаю, но это погода/начальник/бывший портят мне настроение!». Пока вы отказываетесь замечать, как ваши когнитивные искажения вгоняют вас в тревогу, терапия бессильна. Придется признать: автор вашего плохого настроения - вы сами.

«Понял! Я боюсь, потому что в школе меня отчитала учительница!». И… на предложение провести поведенческий эксперимент клиент реагирует, будто его просят махнуть с разбега в стену. Инсайты без действий превращает вас в понимающего себя… невротика.

Готовы держать штурвал, а не сидеть на пассажирском кресле? 🛫

#психология #кпт #selfhelp #психологонлайн #психотерапияонлайн #ментальнаягигиена