#psy #career Это когда: ✔️ Ты отлично разбираешься в теме, но уверен, что «все и так это знают» ✔️ Любой успех списываешь на удачу: “Повезло!”, “Коллеги помогли” ✔️ Ждёшь, что вот-вот все «раскроют твою некомпетентность» Ты мозгами понимаешь, что опыт есть, но голос внутри шепчет: “Сейчас все поймут, что ты не на своем месте!”

🔍 ПОЧЕМУ ОН ПОЯВЛЯЕТСЯ? 1. Перфекционизм: Хочешь сделать идеально - не начинаешь 2. Ошибки = катастрофа (хотя они часть роста) 3. Сравнение: Смотришь на профи с 10+ годами опыта → твои 3 года кажутся ничем Вроде и хочется поделиться опытом, но “за углом” поджидает этот самозванец, чтобы устроить тебе тёмную.

⚠️ КАК ОН МЕШАЕТ ЖИТЬ? • Прокрастинация: “Начну, когда изучу всё” • Упущенные возможности: Отказываешься от крутых задач • Выгорание: Перерабатываешь, чтобы “доказать” свою ценность

🛡 А ДЕЛАТЬ ТО ЧТО? Вот честно, я сама не знаю, че с этим делать, но знаю точно: в страх нужно идти!

А вот что советуют психологи: 1. Факты vs Эмоции: Выпиши 3 своих достижения (даже мелких!) и повесь на видное место Пример: «Научил коллегу», «Успешно запустил проект», «Не кричал на PM в пятницу» 😼

2. Смени формулировки: Вместо: _“Я — эксперт”_ (давление!) Лучше: _“Я — человек, который:_ • Умеет находить решения • Знает свои сильные стороны • Постоянно учится”

3. Найди “своих”: 70% профессионалов чувствуют то же самое! Обсуди с коллегой — станет легче

4. Разреши себе ошибаться: “Да, это получилось неидеально. Но я научусь лучше. Как и все, кто начинал” Получая позитивный отклик раз за разом — ты изгонишь из головы этого засранца-самозванца!

Узнали себя? Расскажите в комментах истории борьбы с самозванцем 👇 👍 Лайк, если хоть раз слышали: “Ты недостаточно хорош” 🔄 Репост коллеге, который сейчас бьётся головой о стол _________ drop table stress;