А движение - это жизнь)

А вы знали, что до 1950-х годов ученые полагали, что активные физические упражнения вредны для здоровья, особенно для сердца.

В то время сидячая работа была для многих мечтой, в основном занимались физическим трудом.

И когда провели первые исследования и предположили, что подвижность продляет человеку жизнь, люди восприняли эту информацию враждебно и отрицали)

Многим просто не хотелось верить, что сидячая работа может быть вредна для здоровья.

Но дальнейшие исследования подтвердили эту теорию - движение продляет жизнь.

Стресс и хроническое напряжение приводят к выгоранию и могут вызывать различные заболевания. Однако подвижность может облегчить и устранить почти все эти болячки.

И не обязательно тренироваться как спортсмен. По данным исследований, даже ходьба в течение 30 минут в день снижает риск ряда заболеваний на 50%.

Так же подвижность уменьшает проявления депрессии и тревожности, улучшает качество сна и когнитивные функции.

Сейчас вы знаете, что выбрать - провести вечер дома или сходить на прогулку и покататься на велосипеде).