Быть вот тут, прямо в текущем происходящем моменте.. Не думать о прошлом промахе и будущих вероятных последствиях принятого решения.. Не рисовать в голове всевозможные исходы событий завтрашнего дня.. Ощущать запах дерева, грейпфрута, леса.. Слушать кваканье лягушек, пение птиц и шум речки.. Чувстовать, как мышцы уловили сигналы и готовы расслабиться..

Быть в настоящем - искусство, особенно для тревожников 🪷