Раз уж сегодня говорили о коучинге, вспомнилась прекрасная практика, чтобы понять свои истинные чувства по отношению к кому-то/чему-то.

Например сидишь ты и думаешь «а я точно вот этого вот хочу?/ а мне надо вот так сделать? / а что я к нему/ней чувствую?» и тогда стоит попробовать сделать эту практику.

Она называется - 16 слов 📝На листе бумаги (кладем его горизонтально) рисуем 5 столбцов.

Вверху пишем: «мои чувства к …» или «мои мысли про …»

В первом столбике, особо не задумываясь, пишем первые 16 слов, которые приходят на ум относительно человека или ситуации.

Во втором - объединяем слова из первого столбца попарно и пишем ассоциацию (у вас получится 8 новых слов)

В третьем повторяем (получится 4 слова)

В 4, и 5 делаем то же самое, на выходе получится одно слово характеризующее ваше отношение к человеку или ситуации.

Если первые два столбца это достаточно поверхностный уровень автоматических реакций, то в третьем уже начинает прорисовываться реальное положение вещей, а вот 4 и 5 это то, что ваше подсознание и правда думает по поводу всей этой истории…

Пробуйте и рассказывайте удалось ли что-то понять)))