Стоматолог: у вас стёртая эмаль.

Я: это от кофе наверное.

Она: нет, это от работы.

Так я узнала про бруксизм. Это когда ты во сне с такой силой сжимаешь зубы, что стираешь эмаль и перегружаешь челюстной сустав.

Что такое бруксизм

Это не «у кого-то бывает скрипение зубами по ночам». Это физическая реакция нервной системы на хронический стресс. Челюсть остаётся напряжённой, когда всё остальное тело расслабляется во сне. Сила сжатия — до 200 кг. Это в несколько раз больше, чем при обычном жевании.

Утром встаёшь — и не понимаешь, почему болит голова, шея, виски. Думаешь — спал неудобно. На самом деле всю ночь сжимал зубы.

Признаки, которые легко пропустить

→ Утренняя головная боль, особенно в висках или затылке. → Стёртые передние резцы, сколы эмали. → Боль в челюстном суставе при широком открытии рта. → Шум в ушах без других причин. → Чувствительность зубов к холодному без кариеса.

Хотя бы два пункта — это к стоматологу-гнатологу. Не «потом, когда будет время».

Что реально помогает

Каппа для сна — стоматолог снимает слепок, делает индивидуальную. Это не лечит причину, но защищает зубы и сустав от разрушения.

Параллельно — работа со стрессом, потому что бруксизм — это его физическое проявление. Психолог, физическая нагрузка, перерывы, нормальный сон. Я не назначаю в посте, это всё индивидуально.

И главное — это не «надо потерпеть». Тело говорит, что нервная система перегружена.

Стоматолог тебе когда-нибудь говорил, что какая-то проблема — от работы? 👇