Про круглосуточную продуктивность

Привет, друзья! 👋

Прочитала интересную статью, хочется поделиться ей и своими мыслями на тему.

Психолог Анна Старченко: гонка за круглосуточной продуктивностью ведет к выгоранию, тревоге и депрессии.

В современном мире "успевать всё" стало синонимом успешности, а отдых вдруг превратился в слабость. Но наш мозг не железный - он не может работать на высокой концентрации без перерывов. Особенно опасно привязывать самооценку к делам. Тогда достижения перестают радовать, а законный отдых начинает казаться потерей времени. Психолог советует завести дневник "недостижений" 📓

Каждый вечер записывайте не то, что вы не сделали, а то, что порадовало: ☕ вкусный завтрак 💬 разговор с другом 🌅 красивый закат

Главные правила баланса: ✔️ Планировать не только задачи, но и восстановление ✔️ Отслеживать уровень усталости ✔️ Делить большие цели на маленькие шаги

А теперь делюсь лайфхаком 👇 Как-то на HR-конференции я познакомилась с Иваном Новиковым из ZNWR, и мне очень зашла их идея: специальный чат с командой, где делятся только позитивными новостями. Иван отправил туда своё фото с конференции, чтобы коллеги порадовались за него. На следующий день мы с командой тоже завели Чат радости 💛

Очень люблю когда приходят сообщения в этот чат. Вчера мы смотрели фото наших девочек, которые поехали из Москвы в Питер и встретились с нашей коллегой Настей. В выходные - фотографии тех, кто поехал строить птицам дом.

А ещё в нашем чате можно увидеть: 🏝 море 🌸 сирень 🏡 дом Эллочки-людоедки 🐭 шиншилл 🐱 котят 🍰 вкусняшки 🌱 рассаду и многое другое.

Посмотрите на цветущую вишню возле нашего офиса - фото как раз из Чата радости.

Помним, что продуктивность - не круглосуточный марафон. Успевайте замечать хорошее вокруг 💚