Наоборот, они помогают понять, что с нами происходит на самом деле. Интересно, что действие гормона длится всего несколько секунд. Но дальше в процесс включаются наши мысли, и именно они формируют состояние, в котором человек может находиться очень долго (иногда годами😧😭). Одна ситуация может давно закончиться, а переживание внутри остается, потому что мы снова и снова прокручиваем его в голове. При этом эмоции невозможно просто убрать, запретить или отключить. Да и не нужно. Они даны нам не случайно. Каждая эмоция - это сигнал, что внутри нас или вокруг происходит что-то важное🤗

Например, злость часто говорит не о «плохом характере», а о нарушении личных границ. О том, что где-то стало некомфортно, небезопасно или нас перестали слышать. И тогда злость показывает: пришло время защитить себя, обозначить свои границы, сказать о своих чувствах и потребностях.

Страх может предупреждать об опасности, тревога о внутреннем напряжении, грусть о потере чего-то ценного. И вместо того чтобы бороться со своими эмоциями, намного важнее научиться их замечать и понимать, о чем они пытаются нам сказать❤️

Но зрелость и эмоциональный интеллект проявляются в том, что мы не становимся заложниками своих чувств, а учимся регулировать свои реакции, поведение и отношение к ситуации🧘 Чувствовать - это нормально. Важно лишь научиться делать это осознанно☝️

#softskills #мягкие_навыки