Как тревога маскируется под гиперпродуктивность

Гиперпродуктивность - способность быть собранным, учиться, работать и героически встречать вызовы жизни. Смесь устойчивости и амбиций, под которой прячется тревога.

Тревога при встрече со своими мыслями, столкновением с неопределенностью и отвержением толкает нас к стремлению к полезности, где жизнь превращается в список задач. В этом списке не остается места для жизни, начинает скапливаться напряжение, где мы попадаем в порочный круг: тревога, загруженность, отсутствие удовольствий, снова тревога.

Иногда занятость становится для нас иллюзией безопасной жизни.

Когда дни заполнены до предела, не остается места для сложных вопросов. Одиночество, внутренняя пустота, страх ошибиться или оказаться недостаточным перестают отблескивать.

Постоянное движение создает ощущение контроля над жизнью, но внутри человек сильнее отдаляется от себя. А если пытается отдохнуть, то вновь соприкасается с тревогой. Паузы ощущаются пыткой,  в тишине становится слишком слышно собственные чувства.

Идеи вечного пути саморазвития и выхода из зоны комфорта общество поощряет такую гонку. Многозадачность, выносливость и способность не сдаваться считаются положительными качествами.

Но психика не может бесконечно жить в режиме внутренней мобилизации. Эмоциональное истощение, раздражительность, потеря чувствительности к радости и ощущение, будто жизнь проходит  мимо.

Шанс перестать выживать в собственной жизни и начать дышать полной грудью  появляется когда мы начинаем задаваться вопросом о своих желаниях.

Одна примитивная техника для выхода из этого состояния, направленная на отслеживание энергии: После встреч, дел и общения отследи: где чувствуешь больше жизни, а где - истощение. Желания часто прячутся  в энергии 💓