Что реально будет на группе "Перемена" и чего не будет

❌ Чего НЕ будет

1. Никакой терапии с копанием в детстве Не будем искать травмы, обсуждать маму с папой, анализировать сны и «прорабатывать обиды». Это не тот формат.

2. Никаких обязательных историй о себе Можете молчать всё занятие. Можете сказать «я пасс». Никто не заставляет, не давит и не оценивает.

3. Никаких лекций на 2 часа Мы делаем короткие простые упражнения, разговариваем, молчим, можно пить чай. Вы не сидите в напряжении «запомни и законспектируй».

4. Нет записей «чтобы посмотреть потом» Записей нет специально. Потому что это не про обучение, а про место расслабиться. Смотреть «потом» не придется.

5. Домашки тоже нет.

✅ Что БУДЕТ

1. 5 вечеров по 2 часа Мы не гоним. Успеваем, дышим, не спешим.

2. Я слежу за процессом, направляю, отвечаю за безопасность, конфиденциальность. Уделяю внимание каждому. Делаю так, чтобы всем было комфортно. Предлагаю нужное. Даю обратную связь. Поддерживаю.

3. Маленькая группа Тихо, безопасно, без шума. Можно сказать два слова за вечер.

4. Спокойные упражнения Например: закрасить кружочки своего дня и увидеть, куда ушло время. Выбрать из списка то, чего вам не хватает для расслабления. Нарисовать свой ресурс (я скажу, как). Художественные данные не потребуются, а карандаши - да.

❓ И главное, что вы хотите знать

«А если я пропущу занятие? Записей же нет» Напишите мне. Если заболели или случилось что-то важное - мы компенсируем пропуск индивидуально.