По следам супервизии... Есть базовые темы, которые встречаются везде.

В этот раз тема границ

Сначала мы говорили про границы в общем, а потом перешли на личный опыт каждого. Делились, у кого какой, что было самым сложным, что помогало справляться.

Из моего уже переработанного опыта:

• если тема границ вас цепляет, сначала смотрите на отношения с близкими. Там есть все нужные ответы. И если кажется, что проблемы с границами только в работе - вам кажется😉

• границы - это большая, базовая часть нашей жизни. И этому можно научиться, сколько бы тебе ни было лет

• сначала важно самой понять свои границы. Научиться слышать их и выдерживать по отношению к себе. И это обычно самое сложное. А уже потом появляется шанс, что их начнут учитывать другие люди. Наоборот не работает

• крик и ор - это тоже защита границ. Но обычно уже крайняя форма. Есть другие варианты, разные. На эту тему у меня есть чудесная, смешная и очень простая метафора про помидоры. Если интересно, напишите “помидоры”, и я расскажу 🍅

• границы тесно связаны с ресурсами (силами), деньгами и ответственностью. И это только часть взаимосвязей. Если есть сложности с границами, то это потянет проблемы и в остальных темах.

Из моего недавно переработанного и осмысленного опыта, который я впервые озвучила коллегам:

• выстроенные границы очень помогают оставаться устойчивым даже в сильную бурю, а ещё выдерживать неопределенность, как свою, так и мира

• очень интересно наблюдать за изменениями границ. Бывает неприятно, не скрою, но зачастую меня это вдохновляет

• умение чувствовать и выстраивать границы не заканчивается в какой-то точке. Это живой процесс. Границы меняются, уточняются, перестраиваются вместе с нами. И это здорово, потому что жизнь тоже меняется. Ну и мы же с вами не роботы, а живые человеки ☺️

Если у тебя есть базовое чувствование своих границ, этот навык можно развивать дальше. Со временем многое начинает происходить естественнее и спокойнее. И жизнь правда начинает меняться.

И всё это не говорит о том, что сложностей с границами больше не будет. Сложности бывают. Но об этом как-нибудь в следующий раз.

Дружите со своими границами? А с чужими?