Как понять, есть ли у вас страх душевной боли

Страх душевной боли обычно маскируется под: “я просто не доверяю людям”, “мне никто особо не нужен”, “я не хочу привязываться”, “лучше всё держать под контролем”, “я заранее понимаю, чем это закончится” И вроде звучит разумно, но если копнуть, там может быть страх пережить старую боль заново. Признаки, что страх есть: — вы заранее готовитесь к худшему, даже когда всё нормально; — вам трудно расслабиться в близости; — вы обрываете контакт, когда становится слишком тепло; — вам проще уйти первым, чем ждать, что уйдут от вас; — вы обесцениваете то, что на самом деле важно; — вы не просите поддержки, потому что боитесь отказа; — вы выбираете недоступных людей, чтобы не рисковать настоящей близостью; — после хороших моментов вам становится тревожно: “теперь точно что-то случится”. Если в опросах вы выбрали варианты про контроль, подготовку к худшему, холодность, поиск подвоха — это может быть оно.

Это НЕ диагноз, но повод честно посмотреть: вы правда не хотите близости — или боитесь цены, которую однажды за неё заплатили? Тут не сработает совет “просто откройся”, психика не закрылась случайно. Значит, когда-то ей было что защищать, но закрытость не должна становиться пожизненным режимом.

Задача не в том, чтобы перестать бояться совсем. Задача — перестать отдавать страху право решать за вас.