Понедельник — самый опасный день недели 😬

Исследования показывают, что именно в этот день резко возрастает уровень стресса, число сердечных приступов и тревожных состояний.

Я всегда рано просыпаюсь. Но между будильником и реальным подъёмом в начале недели происходит отдельная внутренняя борьба.

За выходные сбивается режим — меньше сна, другой ритм питания, меньше структуры. Организм успевает перестроиться. А утром в понедельник его резко возвращают обратно.

Возникает социальный джетлаг — рассинхронизация между биологическими часами и социальным расписанием. Это огромный стресс для организма.

Первый день задаёт тон всей неделе. Если он тяжёлый — неделя начинается с дефицита. Если удалось войти в ритм — дальше легче.

Я давно заметил: лучше не штурмовать замки в такие периоды. Первый час — плавный вход, без срочных задач. Помогает.

А как у вас с понедельниками?