Обычно я осознанно забыла про ЗОЖ на время отпуска. Отпуск же. Но! как новоиспеченный фитнес-тренер я решила попробовать изменить привычный паттерн поведения. Поэтому, ниже несколько советов, как после отпуска не словить чувство вины:

• брать полезные/низкокалорийные снеки в дорогу;

• включать в отпуск долгие пешие маршруты;

• в кафе и ресторанах заказывать несложные блюда;

• зарядка по утрам. Этот пункт я успешно игнорировала. Моя отмазка: мы рано вставали, шустро собирались и выезжали на следующую локацию. Если без отмазок: мне было лень. 🦥