Нет, чёрт возьми! Как перестать говорить «да», когда вам этого совсем не хочется. Сара Найт Я сегодня про книжку Береги себя. Ты у себя один.

Помогать другим надо. Это правильно. Мы живём в социуме, и это помогает нам и выживать, и справляться с трудностями. НО помогать — когда есть силы и ресурс. Когда твои задачи решаются. Помните правило безопасности в самолёте? «Сначала маску на себя, потом на ребёнка». Иначе у вас не хватит сил на то, чтобы помогать себе и самому близкому окружению. А все эти красивые жертвы никто не ценит Их даже не воспринимают как жертвы. Просто как данность. Как «она/он всегда согласится», «ему/ей не трудно», «потом отблагодарим».А потом вы обнаруживаете, что выдохлись, а вокруг — те же проблемы и те же люди, которые привыкли, что вы всегда говорите «да».

Книга Сары Найт — «Нет, чёрт возьми!»Как перестать говорить «да», когда вам этого совсем не хочется .В ней подробные и остроумные рекомендации о том, как отстаивать собственные интересы в отношениях с партнёром, родственниками, друзьями, коллегами, соседями и даже незнакомцами. И всё это — без страха, грубости и риска прослыть редиской. Отказ — не конец отношений. Это конец только тех отношений, которые держались на вашей уступчивости. Вы не обязаны объяснять. «Нет, я не могу» — достаточно. Не нужно 15 причин и извинений. Страх обидеть — плохой советчик. Тот, кто обижается на вашу просьбу уважать свои границы, вряд ли их уважал раньше. Простые фразы, которые работают «Мне нужно подумать» (пауза вместо автоматического «да»). «Я не могу это сделать, но могу помочь вот с чем…» (отказ с альтернативой). «Нет, спасибо» — без «извините». «Я сейчас занят(а), давай вернёмся к этому в четверг».

Особенно важно на работе Нас постоянно просят: «будьте командными игроками», «помогайте коллегам», «берите на себя больше».И мы берём. И выгораем. И ненавидим свою работу. А умение говорить «нет» — это не про эгоизм. Это про управление своей энергией, временем и ресурсами. Если вы будете делать только то, что нужно вам и компании, а не то, что просто попросили, вы и сами будете в ресурсе, и другим сможете помочь по-настоящему