Помидоры и границы 🍅 (метафора и продолжение поста)

Представьте, что у вас есть участок. На нём вы выращиваете помидоры. Не купили на рынке, а именно вырастили сами: сажали рассаду, поливали, убирали сорняки, переживали за погоду и радовались первым маленьким зелёным помидорчикам.

И вот выросли у вас красивые, сочные, вкусные помидоры.

И тут вы видите: кто-то идёт к вашему участку. Быстро-быстро.

Если у участка нет забора, человек просто заходит на территорию, подходит к грядкам и начинает собирать ваши помидоры себе в корзину.

Вы замечаете это уже в тот момент, когда он стоит на вашей грядке, топчет землю, срывает ваши плоды труда и собирается уходить.

Конечно, вы вскакиваете, злитесь 😠, можете закричать: «Ты чего делаешь? Это мои помидоры!»

И в этом месте важно:

крик - это тоже защита границ, способ остановить человека, который уже залез на вашу грядку и забирает ваши помидоры.

Иногда это правда единственное, что остаётся в моменте. Когда человек уже внутри, уже взял ваше, и вам нужно срочно вернуть себе безопасность.

Крик обычно включается тогда, когда граница уже сильно нарушена. Когда человек прошёл туда, куда вы не хотели его пускать.

А теперь представьте другой вариант.

У вас вокруг участка есть забор. Не бетонная стена с колючей проволокой, а крепкий, понятный забор. В нём есть калитка и звонок.

Если кто-то хочет зайти, он не оказывается сразу на грядке. Он подходит к калитке и звонит.

И тогда вы не бежите спасать помидоры. Вы спокойно подходите и смотрите: кто пришёл?

Близкий? Знакомый? Чужой? Тот, кому вы рады? Тот, с кем хотите поделиться? Тот, кто умеет бережно ходить по участку?

И дальше вы решаете.

Кого-то можно пригласить к столу. Кому-то дать пару помидоров с собой. А кому-то сказать: «Сегодня нет».

Потому что границы - это место, где вы можете выбирать:

кого я впускаю? насколько близко? чем я готова делиться? а что сегодня оставляю себе?

В жизни помидоры - это ваши силы, время, внимание, чувства, деньги, планы, труд, тело, право на отдых и отказ.

Ваше право не отдавать свои помидорчики каждому, кто просто проходил мимо и решил, что ему очень надо.

И да, мы кричим не потому, что «не умеем нормально разговаривать». А потому что внутри нет забора. Человек оказался слишком близко, а мы заметили это слишком поздно.

Поэтому задача не в том, чтобы запретить себе злиться и стать всегда спокойной, мудрой и удобной.

Задача в том, чтобы учиться замечать границу раньше.

Не когда человек уже на грядке, а когда внутри только появляется:

• я опять собираюсь отдать больше, чем у меня есть • я соглашаюсь, хотя внутри не хочу • я улыбаюсь, но на самом деле мне неприятно • я уже устала, но снова говорю «да» • я чувствую, что мне тесно, но продолжаю терпеть

Вот здесь появляется шанс не доводить до взрыва. А остановиться у калитки. В моменте, где ещё можно спокойно сказать:

• нет • мне так не подходит • я подумаю • я не хочу • я не могу • отвечу позже И в этом месте много свободы.

Потому что границы - это не только про «нельзя». Это ещё и про «можно»:

• можно быть в контакте и не жить жизнью другого • можно любить человека и не соглашаться на всё • можно быть доброй и говорить «нет» • можно помогать и не спасать • можно делиться помидорами, но не отдавать весь урожай • можно открывать калитку, но не пускать человека топтаться по грядкам • можно быть рядом и не терять себя

Границы - это понятная линия: вот тут мой участок и мои помидоры. Это «да», а это «нет».

И чем чётче эта линия для вас самих, тем меньше приходится включать сирену.

Поэтому да, крик и ор - это тоже защита границ. Иногда очень нужная и единственная доступная в моменте.

Но если кричать приходится часто, возможно, дело не только в других людях.

А ещё и в том, что свои границы пока трудно почувствовать заранее.

И тогда задача не ругать себя за крик. А постепенно строить свои границы. Учиться замечать свою территорию.

Берегите свои помидорчики ❤️ И свои силы тоже. И себя.

В этом посте были ссылки, но мы их удалили по правилам Сетки