Заканчивайте прямо сейчас

Работать по ночам часто кажется признаком невероятной продуктивности и вовлечённости.

Только вот нейробиологи изучили 14 000 человек и обнаружили устойчивую потерю объёма мозга у работников ночных смен.

Снижение заметили в двух зонах:

• правом таламусе — отвечает за передачу информации и извлечение памяти;

• левой амигдале — она регулирует эмоции и уровень стресса.

И чем больше ночных смен за плечами, тем сильнее усыхает амигдала. Зависимость прямая.

Есть и относительно хорошая новость: эти структурные изменения частично обратимы.

Правда, на восстановление прежних физических объемов мозг потратит в среднем два с половиной года после полного прекращения ночной работы.

Сами авторы исследования деликатно оговариваются, что точные последствия такого сжатия для здоровья пока не ясны. Человеческий мозг — гибкий орган, и возможно, он адаптируется к работе в ночное время, а не деградирует.

Звучит как утешение, в которое они сами не очень-то верят.

Как бы там ни было, закрывайте рабочие чаты.

Не выносите себе мозг ради задачи, которую завтра всё равно попросят переделать.