Я долго не замечала, в каком фоне живу.

Мне казалось, я просто ответственная. Просто думаю наперёд. Просто «держу руку на пульсе». А на самом деле — годами существовала в режиме фоновой тревоги и беспокойства, и я не осознавала этого. Они были как белый шум — я их не слышала, пока недавно мне не подсветили со стороны мое состояние.

А тот момент я подумала: «Блин… а ведь это правда так». Это не было обвинением в мою сторону или диагнозом. Это было открытием, которое подсветило, сколько сил утекает на невидимую войну за будущее (****или с ним).

И буквально следом, как это часто со мной бывает, я попадаю на пост. Мужчина рассказывает о женщине с шестью бизнесами — и о её тотальном, непробиваемом спокойствии. А дальше — фраза, которая у меня внутри просто легла в паз: «Сегодня я делаю только то, что зависит от меня».

Знаете, это не про «забить» и не про пофигизм. Это про честный взгляд на свою зону контроля. Тревога всегда живёт в пространстве «а что если…». И к тому же мы фанаты забрать чужую ответственность: клиента, родителей, детей, партнера -, пытаясь решить задачу вместо них. Мы путаем зону своего контроля. А эта фраза возвращает туда, где ты вообще-то можешь на что-то влиять.

Раньше я героически решала в голове вопросы, которым место только через месяц, или пыталась «помочь решить» клиенту, что он готов и хочет купить проект. Тратила энергию на миллион шагов вперёд — и проходила мимо единственного шага, который нужен на самом деле, который мой. Сегодняшнего.

Теперь я тестирую этот подход, который стал способом заземляться. Вот прямо сейчас у меня есть фокус: терапия сына и обустройство квартиры, в которой я буду жить. Это то, что зависит от меня сегодня. И это нужно решить до отъезда. Всё. Не «а вдруг через полтора месяца…», не бесконечные развилки. Только то, что в зоне моего влияния.

И удивительно: когда я сужаю фокус до «сегодня», я не выпадаю из жизни. Наоборот — я в неё наконец вхожу. И выдыхаю. Даже если будущее ещё не определено.

Как вам это? Ставьте ❤️, если тоже когда-то ловили себя на том, что живёте в невидимом беспокойстве — и учитесь возвращать себя в момент.