Сегодня провел вебинар в компании Ozon На тему «доверие к себе»

Было 770 человек

Ниже несколько мыслей, которыми делился на вебинаре

1. Доверие к себе — это не самоуверенность. Самоуверенность говорит: «Я точно справлюсь». Доверие к себе говорит: «Я могу не знать всего, но я способен увидеть реальность, выбрать следующий шаг и не бросить себя в последствиях».

2. В модели ABI доверие держится на трёх опорах. Ability — способность: «Я могу». Benevolence — благожелательность: «Я за себя». Integrity — целостность: «Я честен с собой».

3. Доверие к себе начинается до ясности. Оно начинается раньше — в момент, когда есть страх, сомнение, риск, но внутри: «Я смогу это сделать».

4. Benevolence — благожелательность разрушается не ошибками, а самокритикой и тревогой. Восстановить можно через психологическое айкидо, радикальное прощение или терапию частей

5. Быть на своей стороне — не значит себя оправдывать. Это значит уметь смотреть на факты честно, но без насилия над собой. Не «я молодец, всё нормально», если не нормально. А: «Да, здесь я ошибся. И я могу сделать вывод».

7. Доверие к себе связано с ценностями.Integrity — целостность Самодоверие падает там, где я регулярно предаю свою правду ради удобства, одобрения или страха.

8. Доверие к себе можно проверить очень просто. Взять одно решение и спросить себя: — по 10-ти бальной шкале. Я верю, что могу с этим справиться? — по 10-ти бальной шкале. Я сохраню к себе уважение, если результат будет неидеальным? — по 10-ти бальной шкале. Я действую из своих ценностей или из внешнего давления?

Дополнительно есть выпуск подкаста «Хаос и порядок» про доверие в отношениях

Ну и самый быстрый способ восстановить доверие - Медитация «Истинное Я»