«Да это не повод злиться» — фраза, после которой хочется разозлиться ещё сильнее. Часто мы слышим: «Ты слишком остро реагируешь», «Это ерунда». Но эмоции не появляются просто так. За злостью могут скрываться: • усталость; • чувство несправедливости; • страх быть непринятым. Злость — часто не проблема, а сигнал: онарушенных границах, накопленном напряжении или о том, что вы долго молчали освоих потребностях. Вместо подавления попробуйте спросить себя:

• Почему меня это задело?
• Что стоит за моей злостью? Честный контакт со своими эмоциями дает больше понимания о себе, чем попытка быть «удобным» любой ценой. А вам легко понимать свою злость или хочется её сразу подавить?