Бинауральные ритмы — ваш личный диджей для мозга Разбираемся, как это работает и что слушать, чтобы не уснуть и не перегореть ⬆️ Составили для вас плейлисты 💛 🔸 Я.Музыка 🔹 Apple Music1 🔸 Apple Music2 ❗️ Важно

• Не гнаться за слишком низкими частотами. Если днём включить 3 Гц — скорее всего просто почувствуете заторможенность или раздражение • Использовать наушники (лучше с шумоподавлением) • Слушать не очень громко • Не отвлекаться на телефон или другие раздражители. Если внимание разорвано, мозг не синхронизируется • Положение тела имеет значение. Для утра: сидя или стоя, лёгкое движение допустимо