«Я трудоголик и не умею отдыхать»
Почему так происходит?👇
Есть люди, которые не умеют спокойно отдыхать. Они устают от работы, но, когда работы становится меньше, чувствуют не облегчение, а внутреннее напряжение.
Человек может поехать в отпуск и через день начать искать себе дела. Может заболеть и переживать не о здоровье, а о том, что подводит других. Может сидеть вечером дома, но мысленно продолжать рабочий день.
Со стороны это выглядит как ответственность, но это трудоголизм, то есть зависимость от постоянной занятости.
Работа становится способом не сталкиваться с тревогой, внутренней пустотой и чувством собственной недостаточности. Пока человек занят, он чувствует контроль и собственную ценность. Когда наступает пауза, поднимаются чувства, от которых он привык убегать через работу.
Часто такие установки формируются ещё в детстве. Ребёнок привыкает к тому, что любовь, внимание или признание нужно заслужить хорошими результатами, помощью, правильным поведением. Постепенно формируется установка: «Если я полезен, меня ценят. Если остановлюсь, стану ненужным».
В профиле рассказываю о карьере, резюме, выгорании и трудоголизме. Также я работаю как психолог и карьерный консультант.
Если вы узнали себя в этом состоянии и хотите понять, почему отдых вызывает тревогу, а работа стала единственным способом чувствовать опору, можно записаться ко мне на консультацию🫶
