Определите свой уровень тревоги.
Всего 3 вопроса: 1. Просыпаетесь ли вы уже уставшим, даже после 8 часов сна? 2. Есть ли ощущение, что вы постоянно что-то забываете сделать, хотя список задач пуст? 3. Когда в последний раз вы сидели без дела 10 минут и не было чувства вины?
Если на первые два ответа «да», а на третий - «не помню когда», у вас повышенная тревога. С этим можно и нужно работать.
https://youtube.com/shorts/APv00E-3fLM?feature=share
Напишите «+» и подпишитесь - дальше будут пути выхода.
