Как можно узнать у себя признаки ПРЛ Как это может ощущаться изнутри? Вы очень боитесь, что вас бросят (даже если человек просто устал, занят или ответил сухо)

Эмоции накрывают быстро и сильно. Злость, обида, страх, стыд могут быть такими мощными, что хочется срочно что-то сделать: написать длинное сообщение, устроить разговор, уйти, хлопнуть дверью, доказать, проверить, наказать молчанием.

Потом часто приходит откат: стыд, вина, мысли: “зачем я это сделала?”, “я опять всё испортила”, “наверное, со мной правда что-то не так”.

Может быть чувство пустоты. Ощущение, что внутри провал. Как будто вы не понимаете, кто вы, чего хотите, какая вы на самом деле.

Ещё один важный признак — импульсивность. На эмоциях можно резко написать бывшему, потратить деньги, уйти из отношений, начать ссору, согласиться на то, что потом разрушает, или сделать что-то “лишь бы стало легче прямо сейчас”. ** У молодых мам это может усиливаться* Но важно не путать. Если вы узнали себя в нескольких пунктах — это не диагноз.

Диагноз ставит только психиатр или клинический психолог, по посту в Telegram диагноз не ставится. Но это повод присмотреться к себе честно, чтобы перестать объяснять всё словами “я ненормальная” или “я просто плохая”.

И если вы часто живёте на эмоциональных качелях, боитесь быть оставленной, разрушаете то, что вам важно, а потом ненавидите себя за это — с этим можно работать (через терапию, навыки саморегуляции и постепенное возвращение опоры внутри себя)