Кто про что а я про отдых.
Кароче, в последнее время я начал замечать за собой интересную штуку. Я по-настоящему отдыхаю не тогда, когда просто перестаю работать, а когда переключаюсь на совсем другой формат.
Объясню. Я почти весь день провожу за компом. Сижу, смотрю в монитор, пишу, думаю, разбираю задачи, отвечаю в чатах, созваниваюсь, ковыряюсь в битриксах, таблицах и документах. То есть большую часть дня я нахожусь в положении креветки за монитором.
И частенько, когда я устаю лупить в рабочие задачи, я в качестве передышки выбираю видеоигры.
Ну типа да. Устал сидеть за компьютером — пересядь за компьютер же.
Игры я демонизировать не буду. Это правда хороший способ выдохнуть. Но... С недавних пор, во многом благодаря моей жене, я начал замечать разницу между "я не работаю" и "я восстанавливаюсь".
Ну тоже объясню. Вечер в игре может быть приятным. Но часто я просто остаюсь в той же среде. Экран, информация, вовлечённость, задачи и ещё музычка с нарративом.
А вот когда я уезжаю в лес, в горы или тупо туда, где можно пропасть из сети, отдых ощущается иначе. Вот прям так будто бы перезагрузился.
Это хорошо ложится на идею эффекта Сеченова. Мол, отдых — это не обязательно полное бездействие, а часто именно смена деятельности.
Если весь день работал головой — включи тело. Если весь день сидел — иди. Если всю неделю был на связи — стань недоступным.
Прикол, да?
В этом смысле советская логика отдыха была прям здравой. Люди, которые работали физически, ехали в санатории, дома отдыха, на море. Люди, которые весь год сидели за бумагами и отчётами, часто выбирали рюкзак, горы, сплавы и палатки.
Проблема в том, что мы часто отдыхаем тем же самым местом, которым устали. Не надо так...
В общем. На этих выходных попробуйте не просто не работать.
Попробуйте реально отдохнуть через смену фокуса. Вот прям так.
Если говоришь 24/7 — молчи и слушай. Если сидишь за компом — или гуляй. Если пашешь на заводе в поте лица — ляг и лежи.
Попробуйте не гнаться за продуктивностью и просто отъебитесь от себя.
Встретимся в понедельник, отдохнувшими.
@M3ybeev
· 19.06
Ну наконец-то. Все верно. Я крымчанин. И каждый года вижу одно и то же безумие. Люди, которые весь год сидя работали - приезжают в Крым и СИДЯ отдыхают. Трындец. И да, ещё наш великий физиолог И.П. Павлов открыл, что отдых дает смена деятельности. То есть если сидел - отдыхать следует двигаясь. Когда я учился в школе, то в СССР в младших классах каждый 15 минут были физкультурные разминки. Каждые 15 минут. И для этого совершенно не обязательно идти курить или наливать себе кофе.
0
ответить
коммент скрыт — часть юзеров считает его токсичным или некорректным
коммент удалён