Вы дышите по квадрату уже месяц, а тревога не уходит. Знаете почему?
Большинство предпринимателей превращают дыхательные практики в «Я должен подышать 5 минут, чтобы убрать тревогу». И если тревога не уходит - вы злитесь.
Получается дыхание под давлением. А где давление там нет расслабления. Техника - это не кнопка «выключить панику». Это инструмент настройки. Если вы дышите и параллельно оцениваете результат - вы не дышите, а контролируете. Отпустите ожидание.
Поставь «+», если дыхание бесит. Подпишись - покажу, как иначе.
Видео: https://youtube.com/shorts/9Mvkm6QRCjc?si=9-LYOb9LNlA3Z_aU
