Есть такое понятие в психологии, как когнитивные искажения. Это систематические ошибки в мышлении, которые влияют на восприятие информации, принятие решений, оценку событий и поведение.

Одно из них — ошибка черно-белого мышления. Проще говоря: либо идеально, либо никак.

Это одна из причин, почему человек хочет многого, но ничего не делает. В его голове всё должно быть идеально. Но недавно я подумал: а что значит «идеально»? Есть ли критерии идеального? Я их не нашёл.

И вот недавно я только понял, что означает «лучшее — враг хорошего». В голове мысли о том, как должно быть, а на деле, в реальности, может не хватать навыков или возможностей. Не соглашаясь на меньшее, человек выбирает не делать ничего.

Но мысли никуда не уходят. Сундук с мыслями «хочу» пополняется. Растёт неудовлетворённость, нагрузка. Ведь так много всего надо сделать. Сюда добавляется и временной фактор. Ведь помимо того, что всё нужно вылизать, так ещё и успеть. А с чего начать?

И вот так человек изо дня в день насилует сам себя и выгорает. А ведь он не сделал ни одного шага. Просто так сильно хотел, что устал и выгорел.

Сегодня я чувствую физическую усталость. На выходных мы много гуляли. Активность превысила 20 тысяч шагов. Сегодня я шёл, хромая. Ноги ватные, голеностоп чувствует усталость. И бонусом — натёр ноги.

Но, как я говорил не раз, мы каждый день делаем выбор.

У меня выбор: сидеть или сделать кардио в своём темпе. Либо идеально, либо никак. Силовую тренировку, кстати, я уже сделал.

И я выбрал сделать кардио без наклона в гору и на меньшей скорости.

Пусть сегодня активности будет чуть меньше. Не так интенсивно. Но я слушаю свой организм. Понимаю, что быстро идти не могу. Он не перегружается настолько, чтобы отменить тренировку. И я продолжаю двигаться к результату.

Пусть даже на «тройку», но это лучше, чем никак. Лучше, чем ноль. Любое действие, движение, которое продвигает вперёд, лучше, чем ничего.