Признаюсь честно, я завидую моим коллегам, которые так легко и красиво продают перемены в жизни. Лично же для меня «вход на новый уровень жизни» – это и великая радость, и тревога, сомнения, удивление. Время, в котором мой ценный покой – мне только снится. Поэтому я никогда не обещаю клиентам, что будет легко. Будет по-разному.

С одной стороны, мы очень хотим изменений, с другой стороны, мы их пытаемся саботировать, чтобы сохранить такое понятное и привычное, с третьей – когда процессы уже запущены, порой возникает желание сбежать и мысль: «А мне вот без вот этого что, плохо было?». И парадокс в том, что порой из «хорошего» сбежать хочется сильнее чем от «плохого». Нам так привычнее в силу культурного кода «борьба-смирение-борьба».

Когда у меня такой период – я иду на коучинговую сессию к коллегам или на групповую терапию без ожидания чуда, но с надеждой найти ответы и  принять перемены в первую очередь внутри меня.

Переезд, новая работа, рождение ребёнка, развод, новые отношения, выход на пенсию – любое значимое событие выбивает большинство людей из привычной колеи. Старые привычки не работают, новые ещё не сформированы. Мы оказываемся в точке бифуркации, где прошлое уже не держит, а будущее ещё не наступило.

Для меня в такие моменты остро встаёт вопрос присутствия: где я? что со мной? как не сбежать от упавшего на тебя счастья и не утонуть в несчастье? И конечно же, что со всем этим делать?

Две ловушки перемен: куда мы сбегаем?

В периоды изменений я ярко наблюдаю две крайности, которые определяю как «попытку к бегству» от настоящего:

1️⃣ Фиксация на будущем (гиперконтроль) – это наши попытки просчитать каждый шаг, спланировать всё до мелочей, предусмотреть все риски, «подстелить соломки». Жизнь из реальности момента переходит в голову, в которой создаются различные сценарии, ожидания, поднимаются старые критерии оценки и порой блокируются эмоции. Настоящее ускользает, потому что ты уже там — «когда всё наладилось». Но это «когда всё встало на свою колею» где-то там, а жизнь продолжает идти прямо сейчас. И порою мы можем разочароваться, что наше «там» совсем не такое как мы на фантазировали. Это разочарование ещё больше отдаляет нас от настоящей ценности реальности.

2️⃣ Фиксация на прошлом (ностальгия или сожаление) – это наши попытки переосмыслить «как было хорошо (плохо) раньше», сравнение, анализ, сожаления или тоска. «Ах, мне бы с этими мозгами – вот туда, тогда всё было бы по-другому». Иллюзия, которая помогает сбежать, но ничего не создаёт в настоящем. Ты здесь – а там тебя уже нет. Сожаления, как «чёрная дыра» поглощает время жизни. Нам требуется смелость, чтобы простить и поблагодарить за то чего не вернуть.

Присутствие — это способность быть здесь, даже когда здесь некомфортно. Но наши социальные нормы диктуют, что чувствовать хорошо, что плохо, и, самое грустное, подарили нам множество инструментов для бегства. И как важно в такой момент просто поговорить или помолчать с человеком, для которого твои процессы важнее «правильного и принятого», с которым можно пожить и принять целевое решение. Для меня ценно быть вот такой «неправильной» в работе с клиентами. Не сбегать в будущее, не прятаться в прошлом, а оставаться в точке сейчас, со всей её неопределённостью, болью, непониманием — или, наоборот, новой, пугающей свободой.

На сегодняшний день я делаю вывод, что перемены — это проверка на способность присутствовать. Не на способность «держаться», не на «силу воли», не на умение «сохранять лицо». А именно на умение оставаться здесь и сейчас, когда хочется сбежать в другую жизнь, в другой сценарий, в другую «самую лучшую» версию себя.

Присутствие не спасает от перемен, не отменяет трудностей, не даёт готовых ответов и не убирает внезапно поднявшуюся боль. Но его дар – это устойчивость, опора на себя, на момент и, самое главное, на реальность. Из этой опоры постепенно прорастают такие долгожданные ответы. Не всегда быстрые. Не всегда комфортные, но по крайней мере честные и точно «свои».

И лично для меня в этом так много красоты!

🗯️А как ты проживаешь «время перемен»? Что поддерживает тебя?