📍Что взять на забег и что на площадке На трассу полезно иметь: 🟢головной убор 🟢воду и перекус (хотя еды и воды будет много) 🟢пластырь, обезболивающее, санитайзер

На площадке — пит-стопы, вода в городке, фудкорты. Свою воду приносить можно.

Душа на площадке нет, зато есть система охлаждения на трассе. Медподдержка — на дистанции и в городке.

Перед каждым стартом — разминка с тренерами.

Если стало плохо на дистанции: скажите волонтёру 🔜 дайте воды 🔜 дождитесь медиков. Сойти с дистанции или перейти на шаг — можно, без стыда.

Подготовка к забегу — статьи на Хабре: https://habr.com/ru/companies/agima/articles/738830/ https://habr.com/ru/companies/agima/articles/737878/