Если не хочется ничего, даже начинать: 1. Признай: это не лень. Это перегруз или обесточенность. 2. Сократи план до одного действия. Не «убраться», а «вынести мусор». 3. Сделай это действие медленно, не ускоряя себя. 4. После — зафиксируй: «Я начал». Без анализа. 5. Остановись. Дай паузу. Никаких следующих шагов сразу. Мозгу не нужен рывок. Ему нужен минимальный запуск — чтобы снова поверить в движение.