86 дней до 40 лет и я почти минус 10 кг от своего максимального веса в феврале 2025 года.

Мой максимальный вес был около 93–94 кг. Потом я похудела до 88 перед поездкой в Японию, а дальше почти год вообще не занималась этой темой и чуть набрала обратно. Были другие приоритеты — здоровье, операции, восстановление.

В начале 2026 года я снова вернулась к задаче. И главное решение было таким: перестать пытаться похудеть быстро.

Раньше я много раз наступала на одни и те же грабли. Жёсткие ограничения, высокий темп, сильная мотивация на старте, а потом усталость и откат.

В этот раз я решила, что буду худеть настолько медленно, насколько нужно, чтобы меня хватило надолго. Разработала персональную стратегию с ИИ, хотя до этого у меня было несколько нутрициологов.

Первый месяц я активно считала калории с помощью ChatGPT. Но фокус был даже не на калориях, а на белке. И это оказалось для меня одним из самых важных открытий. Когда добираешь белок, намного меньше тянет на сладкое и постоянные перекусы.

Постепенно я дошла примерно до 86 кг. Потом вес замедлился. И уже после этого я подключила Тирзетту на минимальной дозировке с начала июня.

Сейчас мой вес 84,4 кг. До цели в 83 кг осталось совсем немного.

Что ещё помогало: ✔️ прогулки по набережной; ✔️ попытки подружиться с пилатесом и МФР; ✔️ массаж Айкун 2 раза в неделю; ✔️ терпение.

Именно терпение оказалось самым сложным.

Потому что худеть на дисциплине неделю или месяц может почти каждый. А вот спокойно делать небольшие шаги несколько месяцев подряд — это уже совсем другая история.

Из изменений больше всего меня удивило лицо. Практически исчез второй подбородок. Намного лучше стала одежда сидеть. Да и в целом ощущение себя стало другим.

И знаете, что я поняла?

Я была уверенной женщиной и в 94 кг. Но в 84 кг я ещё более уверенная и немного более игривая 😊

Поэтому если сейчас вы недовольны своим весом — не сдавайтесь. Не обязательно использовать мой путь. Не обязательно использовать Тирзетту. Но обязательно ищите свой способ и не сдавайтесь ❤️

Помните у вас миллион попыток 😜

Ну и я как бы снова вам намекну на урок про ИИ для офисников, потому что в этой попытке похудеть мне очень помог именно он.

➡️ Урок можно забрать в магазине карьерных уроков.

Доступ к уроку приходит на почту после оплаты с адреса NoReply@payform.ru — обязательно проверьте папку «Спам».