Вписался на лето в несколько забегов и сразу понял одну вещь – простых вечерних пробежек уже недостаточно. Когда ставишь цели на личные рекорды, нужна уже качественная, системная подготовка.
Подошел к делу как AI-продакт. Нанял GPT на роль главного тренера, сбор метрик доверил умным часам Amazfit. Себе оставил описание своего субъективного состояния.
Рассказал свою ближайшую цель: 10 км за 40 минут, и GPT составил отличный план тренировок, питания и пищевых добавок. Дальше каждый день контролирую результат.
Как выглядит пайплайн: 1️⃣ Часы собирают всю базу в приложение Zepp: мониторинг тренировок, температура, давление, сон, стресс, энергия и пульс. Каждый день выгружаю данные в CSV > Google Drive. 2️⃣ В Perplexity забит промпт для спортивного врача и тренера и подключена интеграция с Google Drive. 3️⃣ Я текстом описываю нейронке свое состояние каждый день. ▶️ GPT корректирует план и делает точечный разбор полётов: где я перебрал с пульсом и зря перегрузил организм, а где, наоборот, тренировался недостаточно эффективно и можно было добавить.
Самое главное – мне стало интересно. Не просто выйти каждый день на пробежку – это полноценные разнообразные тренировки: темповая работа, аэробная база, интервальная.
И это совсем не похоже на мой первый забег месяц назад: «С самого начала у меня была какая-то тактика, и я её просто придерживался» 😅
Чистая геймификация! Только хардкорная аналитика и кайф от процесса 🔥
Делился с ребятами на ProductCamp – говорят, мне нужно заводить рубрику «я технозадрот». Готово ▶️ #технозадрот
