Есть очень вредная идея, что страх сцены можно победить одним усилием: соберись, не бойся, просто выйди и скажи.

Это вредно не только потому, что люди обычно не могут просто выключить страх Больше это вредно тем, что нам начинает казаться - вот уберу страх перед выступлениями, тогда и начну выступать.

Нет. Без выступлений страх выступлений не уберется.

На самом деле страх выступлений уходит от повторяемости. Чем меньше у человека опыта, тем больше в выступлении неизвестности. А именно неизвестность и рождает тревогу.

Поэтому лучший способ снизить страх - не уговаривать себя не бояться. А делать выступление более знакомым.

Что помогает? Короткие регулярные практики. Не обязательно сразу сцена на 500 человек. Иногда достаточно чаще говорить вслух на совещаниях, брать слово в обсуждении, записывать короткие видео, тренировать начало выступления. Репетиция. Не прочитать, а именно проговорить вслух.

Сразу не бояться - не получится. Зато получится по мере накопления опыта.

Не бойтесь бояться. Именно так появляется уверенность.