Делаю всё правильно, ничего не помогает.

У меня спорт, медитации, режим. Почему тревога не уходит?! Потому что вы относитесь к заботе о себе как к ремонту сломанного механизма. «Я должен починить себя, чтобы наконец заработать».

Засада в том, что тревога не лечится через насилие над собой. Если вы медитируете с мыслью «скорее бы это закончилось» - это не медитация, а спортивное страдание.

Отпускает не тогда, когда вы всё сделали правильно. А тогда, когда вы разрешили себе быть несовершенным.

Видео: https://youtube.com/shorts/gNsIHMljdiQ?si=9L4zyIFkNz2HaEDh

Узнали себя - «+» в комментарии. Подпишитесь на канал. #тревога #мандраж #психология