Если сейчас тревожно — попробуй так: Посмотри вокруг и назови: 3 вещи, которые видишь 2 звука, которые слышишь 1 ощущение в теле Это просто возвращает тебя в “здесь”. Не магия. Но немного легче становится. ❓Попробовала? стало хоть чуть-чуть спокойнее?