Умение ждать - это предсказатель успеха.
Вчера я в очередной раз рефлексировал над своими целями и их достижением и понял, что критически важных целей достигаю, как правило, на ного позже, чем планировал. Решил почитать исследования на тему: как умение ждать влияет на успех.
Вот что узнал: Способность отложить удовольствие напрямую влияет на академические достижения, карьеру, здоровье и счастье.
1. Маршмеллоу тест, Уолтер Мишель, Стэнфорд, 1960–1970-е
Дети 4–6 лет выбирали: 1 зефирку сейчас или 2 зефирки, если подождать 15 минут. Через 40 лет дождавшиеся показали:
- SAT-баллы на 210 пунктов выше
- Лучшую академическую компетентность и социальные навыки
- Эффективное управление стрессом
- Оптимальный BMI в возрасте 27–32 лет
Самоконтроль предсказывает долгосрочный успех не хуже, чем IQ.
Ссылка: https://psychologos.ru/articles/view/84129-marshmallow-test
2. Новое исследование NUS, 2024, Сингапур
Чен Люкси и Жан Йеунг изучили около 3000 дошкольников. Через 2 года дети с лучшей отсрочкой gratification имели:
- Лучшую рабочую память и самоконтроль
- Лучшие академические навыки
- Меньше поведенческих и эмоциональных проблем
Ссылка: https://news.nus.edu.sg/children-delay-gratification-academic-better-fewer-behavioural-problems/
3. Исследование Ayelet Fishbach, Чикаго, 2014
Вынужденное ожидание увеличивает терпение и предпочтение «большого-позже» вместо «малого-сейчас». Терпение и самоконтроль предсказывают успех в жизни не меньше, чем интеллект.
Ссылка: https://qz.com/138568/patience-pays-off-with-success-in-the-long-run
Из исследований получается, что умение ждать — это активное ожидание: упорный труд + стратегическое мышление + вера в результат. В мире мгновенных решений терпение становится редким и ценным качеством, которое прямо влияет на успех в карьере, финансах и отношениях.
Так я оправдал свои отсроченные во времени достижения целей научными достижениями.
Как писал Р-А Уилсон: Чтобы не думал Думающий, Доказывающий это докажет.
