Ты не тревожный человек. Ты просто слишком долго живёшь в режиме напряжения. Постоянно прокручиваешь мысли в голове? Ждёшь плохих новостей? Устаёшь даже тогда, когда ничего не произошло?

Многие думают: «Это мой характер. Я всегда была такой».

Но тревога — это не черта личности. Часто это сигнал перегруженной нервной системы, которая давно живёт в режиме «опасность рядом».

Поэтому ты всё анализируешь, всё контролируешь и не можешь по-настоящему расслабиться даже в спокойные моменты.

И нет, с тобой не что-то не так. Твой организм просто пытается тебя защитить тем способом, который знает.

Хорошая новость: нервную систему можно постепенно успокоить, а тревогу — снизить. Это не приговор и не твоя личность.

В Telegram по ссылке в профиле я собрала техники, упражнения и разборы, которые помогают снизить тревогу и вернуть себе чувство опоры. Забирай. 🤍