В начале года я начала перестраивать свой рацион, закрывать дефициты, искать альтернативы вечным перекусам

Хотела поделится новым продуктом, который легко можно включить в рацион для повышения белка. Это вроде протеинового коктейля, но без невыносимого сладкого вкуса, легкий напиток (пьется как молоко).

Ключевой сдвиг в мышлении произошел, когда я перестала думать о еде как о награде или способе 'заткнуть' голод. Я начала думать о ней как о функциональном топливе для мозга и тела. Мозгу для концентрации и креативности нужны не просто калории, а качественные строительные материалы. В первую очередь - белок.

Это было открытием. Я всегда думала, что протеин - это что-то для спортсменов в качалке. Но оказалось, что аминокислоты - это основа для нейромедиаторов, которые отвечают за наше настроение, фокус и когнитивные функции. Нехватка белка в рационе - прямой путь к тому самому 'мозговому туману'.

Мой выбор: функциональность и простота

Я начала искать решение - быстрый и полноценный источник белка, который не требует готовки. Так я наткнулась на категорию 'функционального питания' и, в частности, на BioHack Протеин. Меня подкупило то, что это не просто 'белковый коктейль'. Это скорее 'умный перекус' в стакане, разработанный для таких, как мы.

Что я для себя выделила:

Два вида белка (сывороточный и молочный). Для меня это как 'быстрые' и 'медленные' углеводы, только в мире белков. Один быстро 'включает' мозг, другой поддерживает сытость и энергию на несколько часов. В итоге нет резких скачков и спадов работоспособности. Гидролизованный коллаген. Это был приятный сюрприз. Мы часами сидим в одной позе, и наши суставы и связки не говорят нам 'спасибо'. Коллаген - это поддержка для всей соединительной ткани. Плюс, это отличный бонус для кожи и волос, что тоже важно, когда работаешь на износ. MCT-масло и пищевые волокна. MCT - это полезные жиры, которые мозг использует как 'чистую' энергию, без нагрузки на углеводный обмен. А волокна дают долгое чувство сытости. Это мой личный способ борьбы с тягой к печенью в 16:00. Просто выпиваешь коктейль - и спокойно работаешь дальше. Для меня это стало идеальным решением для обеда или перекуса 'на лету'. Смешать его занимает две минуты. Я часто делаю это перед прогулкой с собакой. Пока она копошится, я получаю порцию всего необходимого, чтобы вернуться к работе с ясной головой. Это не волшебная таблетка, но это невероятно удобный инструмент, чтобы поддерживать свое 'железо' в рабочем состоянии.

В итоге, забота о теле - это не про эгоизм, а про профессионализм. Когда вы в ресурсе, вы делаете свою работу лучше, быстрее и с большим удовольствием. Вы становитесь тем самым надежным дизайнером, с которым хотят работать вдолгую. Поэтому инвестиции в свое 'железо' - самые выгодные в нашей профессии. У меня есть промокод 20% от моего врача, напишите мне в личку, я отправлю.