Очень сложно просыпаться по утрам. Кто как спасается?

Интересно, что в университет к 8 утра вставать было легче, чем сейчас во взрослой жизни к 9. Это признак выгорания или уже прогрессирующая лень?

Поделитесь своими способами: ☀️ Во сколько ложитесь спать? ☀️ Есть ли какие-то утренние ритуалы? ☀️ Помогают спорт, холодный душ, кофе или это миф? ☀️ Может быть, есть какой-то лайфхак, который реально работает, чтобы просыпаться легко и не откладывать будильник?