Давайте разберём три стадии подробнее. Потому что главная ошибка - это лечить не то, что болит. Брать отпуск, когда нужны системные изменения. Менять работу, когда нужно менять направление

Давайте разберём три стадии подробнее. Потому что главная ошибка - это лечить не то, что болит. Брать отпуск, когда нужны системные изменения. Менять работу, когда нужно менять направление. 💡 Стадия 1 "Усталость" Симптомы: нет сил к вечеру, раздражительность, хочется выспаться и отключиться Что происходит: ресурс временно исчерпан. Тело и голова просят перезагрузки. Что помогает: отпуск 1-2 недели, смена обстановки, сон, физическая активность ❗️Главный признак: после отдыха хочется вернуться к работе. Интерес есть - сил не было. 💡Стадия 2 "Выгорание" Симптомы: цинизм, равнодушие к результатам, физические симптомы (бессонница, головные боли, напряжение в теле), раздражаешься на людей которых раньше любил Что происходит: система в которой ты работаешь забирает больше чем отдаёт. Это не твоя слабость - это дисбаланс нагрузки и восстановления. Что помогает: НЕ отпуск - он даёт облегчение на 2-3 недели, потом всё возвращается. Нужны системные изменения: снижение нагрузки, делегирование, иногда смена места работы. ❗️Главный признак: отдохнул - стало лучше. Вернулся - через месяц снова то же самое. 💡Стадия 3 "Потеря смысла" Симптомы: внутренняя пустота даже при хороших условиях, зависть к людям которые занимаются чем-то другим, вопрос «зачем всё это» который не уходит после выходных Что происходит: дело не в усталости и не в условиях. Эта работа просто не твоя. Или перестала ею быть. Что помогает: не смена компании и не отпуск. Честный разговор с собой о том чего ты на самом деле хочешь. Иногда, маленький шаг в другом направлении параллельно с текущей работой. ❗️Главный признак: даже идеальные условия не вернут интерес. Ты завидуешь не чужой зарплате, а тому чем человек занимается.