Кажется, я заметил одну любопытную закономерность.

Последние лет пять,летом, примерно в одно и то же время слышу похожие фразы от разных людей: ❗️ «Что-то ничего не хочется» ❗️ «Устал» ❗️ «Потерял мотивацию» ❗️ «Наверное, выгорел» ❗️ «Хочу просто лежать и чтобы меня не трогали»

Причём говорят это очень разные люди. И каждый раз мне становится интересно. • А как ты понял, что это именно выгорание? • По каким признакам? • Где проходит граница между усталостью, эмоциональным истощением, потерей интереса, разочарованием, перегрузкой или просто необходимостью остановиться?

И вот здесь многие теряются.

Оказывается, мы довольно легко ставим себе диагнозы. Но гораздо хуже понимаем собственное состояние.

«Я выгорел» часто становится универсальным объяснением всего подряд. Хотя за этой фразой могут стоять совершенно разные вещи. Усталость требует одного. Перегрузка — другого. Потеря смысла — третьего. А выгорание — вообще отдельная история. И пока не появляется ясность, очень сложно подобрать то, что действительно поможет.

Мне кажется, один из самых недооцененных навыков сегодня — это способность замечать свое состояние и честно называть происходящее.

Потому что осознанность начинается не с ответов. А с точного вопроса: 👉 Что именно сейчас со мной происходит?

Интересно, а вы замечали за собой или окружающими эту летнюю историю про «кажется, я выгорел»?👀 ⸻

— Аркадий Аношкин | коуч, который помогает слышать себя Вслушайся в себя 🌿