Говорили про отпуск — напоминаю, как правильно можно отдохнуть. Или «почему я месяц путешествовал, но мне постле такого отпуска нужен еще отдых»
Сандра Далтон-Смит, д.м.н., автор книги Sacred Rest («Священный покой») выделяет семь типов отдыха: 🟡умственный Когда не нужно думать: переключиться на домашние дела, посмотреть в окно
🟡эмоциональный Когда надо выплеснуть эмоции: побить грушу, пописать в дневник, покричать в лесу
🟡социальный Когда надо побыть в одиночестве или, наоборот, встретиться с друзьями
🟡творческий Когда надо переключиться на хобби
🟡физический Когда надо сменить физическую активность: сходить на тренировку, сделать растяжку или просто полежать дома
🟡сенсорный Когда надо отключиться от шумов, яркой картинки: прогуляться без наушников, устроить день без телефона
🟡духовный Например, йога, медитация, волонтерство.
Также напоминаю про прекрасную методичку с рекомендациями ВОЗ о том, как справляться со стрессом.
В этом посте были ссылки, но мы их удалили по правилам Сетки
