Как сделать так, чтобы в жизни было меньше стресса?

Сегодня с папой болтали и я осознала забавное: • я не понимаю как сделать так, чтобы в жизни было меньше стресса • в условиях, что каждый переход дороги для меня небольшой стресс: мне нужно быстро вспомнить в какой я стране, какие тут ПДД и фактическая культура вождения.

В бытовой речи мы привыкли считать, что стресс это про а) конфликты, ЧП, проблемы и б) наше к ним эмоциональное отношение.

Допустим, мне везет и в жизни мало проблем [ага, у путешествующего россиянина в 2026 году…😀], а еще я такая осознанная умничка и близко к сердцу неурядицы не воспринимаю.

Но с точки зрения нашего организма и мозга стресс — это примерно всё. Все изменяющееся плохое и хорошее. Самый частый пример: разъехаться с ненавистным партнером vs съехаться с любимым человеком — сопоставимо значимый стресс с т.зр. тела, даже если мы формально очень рады происходящему.

Стресс — это еще • высокая нагрузка • недостаток восстановления • травмы и болезни • изменения социального статуса • изменение условий жизни и условий труда • изменение круга общения и состава семьи • изменение привычек и режимов сна, питания, активности

И тут учитывается не только нагрузка «надо что-то понимать, решать и делать», а простое биологическое — другие бактерии у людей, другой состав воды, еды, воздуха, другое время заката и рассвета, итп.

То есть на фоне «надо что-то понимать, решать и делать» в нашей голове, наш организм молча приспосабливается к куче изменений [если честно, я когда об этом думаю, мне так чет жаль свое тело 😀]

И, возвращаясь к началу, как при жизни • диджитал номада, меняющего страны, полушария и часовые пояса [за последний год, например, я была в Индонезии, ЮАР, Вьетнаме, Узбекистане, Лаосе, в разных городах России, Грузии, на Шри-Ланке…] • работающего в консалтинге с разными проектами в разных форматах [из недавнего интересного: кроме маркетинга и карьерного консультирования, я была продактом курса по классической музыке для старшей школы в UK😀] • путешествующего чаще всего в соло и меняющего хобби и круг общения под географические особенности … снижать стресс?.. Я хз🤷‍♀️

👀Есть идейки?

Проходите тест на уровень стрессонаполненности, делитесь результатам и советами как уменьшать количество стресса в жизни 🙏

В этом посте были ссылки, но мы их удалили по правилам Сетки