Просто оставлю это здесь.

Со старта прошло 107 дней. 70 кг я весила больше года назад.

Слила 7,5 кг. за 3 с небольшим месяца благодаря тому, что:

Стараюсь держать порцию до 250 гр, есть 3-4 раза, выпивать норму жидкости.

🏵Считаю калории. Уже не так фанатично как было в начале, просто потому что уже знаю какой должна быть порция, но всё же кухонные весы всё ещё нужны. За счет подсчета стало понятнее как набирать белок.

🌼Со мной было чуть больше 108 дней утренней практики, которую верну как только окончательно разберусь с переездом.

🌼Всё ещё работаю с психологом, тема еды там сейчас не звучит, но звучат эмоции, которые проживаю на фоне развода, «выхода в мир» и переезда.

🌼Мне можно есть всё, и даже иногда превышать ккал, но уже не хочется чипсов. Иногда разрешаю себе наесться на эмоциях, если понимаю что ни на что нет сил.

В пучине событий не смогла выжать из себя сил на тренировки, но не теряю надежды начать, при этом не давлю себя сроками. Следующая цель - 60 кг.

Столько я весила последний раз в октябре 2019 г. Перед тем как забеременела Лизой.

Сейчас, ещё -10 кг выглядят нереально, но спасибо астрологии и проекту в котором сейчас работаю.

Астрология подсказала какой тип питания подходит именно мне, сейчас использую все подсказки, что смогла увидеть.

В проекте Олеси Ревеко я каждый день вижу смелых женщин, которые вдохновляют тем как они идут к своим целям - ошибаются, спотыкаются, но идут дальше с нашей поддержкой.

В этом посте были ссылки, но мы их удалили по правилам Сетки