И конечно же, нельзя забывать про тело, потому что многие думают, что йога это только про дыхание и расслабление, а на деле это еще и отличная работа с мышцами, просто без железа и рывков.

Если почитать отзывы тех, кто занимается регулярно, то почти все пишут одно и то же:-через два/три месяца тело меняется незаметно, но ощутимо. Ягодицы подтягиваются сами, потому что в асанах ты постоянно держишь баланс и напряжение, спина выпрямляется, плечи расправляются, а живот становится плотнее без изнурительных скручиваний.

Это не накачка в привычном смысле, а глубокое укрепление мелких мышц-стабилизаторов, которые в обычной жизни спят, а здесь просыпаются и начинают держать каркас.

Колени перестают хрустеть, поясница благодарит за разгрузку, а руки и ноги становятся жилистыми и послушными.

Поэтому когда друзья спрашивают, можно ли на йоге привести тело в форму, я отвечаю честном можно(много примеров), но без фанатизма и спешки.

Оно подтягивается ровно настолько, насколько нужно именно тебе, без перекачанных плеч и уставших суставов.

Это про гармонию, где сила встречается с гибкостью, а выносливость с легкостью.

Вот поэтому я выбираю йогу ♥️

А чем вы сейчас наполняетесь, возможно занимаетесь тоже йогой, поделитесь?