Рассказываю, как стараюсь вывозить и не слишком выжимать себя, при условии, что я не супер энерджайзер (но мне постоянно хочется большего)

Тема энергии, кажется, сейчас поднимается во всех разговорах, консультациях и даже конференциях. Если кратко, дел всегда много, а энергии и сил мало. Люди смотрят на других, со стороны кажется, что все куда-то бегут, а ты всегда в отстающих. Сложно было с этим смириться. Потом поняла, что вот этот адреналин от горящей жопы мне помогает на короткой дистанции, но дестабилизрует на длинной, а любое дело требует времени и регулярности.

Вот такие у меня вводные:

рваный рабочий день, утро / вечер обычно заняты консультациями или тренировками, день незаметно пролетает в каких-то мелких делах много звонков и работы с людьми, где нужно быть включенной на 200% много смены контекста в течение дня, между которым нужно быстро переключаться

Чего тут не хватало:

времени и сил для глубокой работы и учебы энергии для задач "на будущее", когда понимаешь, что в моменте это ничего не даст, но если не делать, роста не будет контроля над всем этим

Главное тут было понять, что, при условии нормальных показателей физического и ментального здоровья (за которыми следим всегда — это база), нас выматывают или внешние обстоятельства — бесполезные задачи и диалоги, не та среда и люди, или внутренние — много мыслей и переживаний, особенно по поводу того, на что не можем повлиять. Что я меняю у своей рутине: 1. Планирую, учитывая свой контекст, а не только время. Если в один день много звонков, понимаю, что другую интеллектуальную работу в этот же день не вывезу. Если звонки вечером, страюсь не выматываться в течение дня. Если веду большое занятие /воркшоп/тренинг, знаю, что на следующий день будет отходняк, и на утро не нужно планировать ничего грандиозного.

2. Выгружаю мысли из головы. Если в голову пришло что-то интересное, сразу вношу тезисы в заметки. Я пробовала разные фреймворки, но поняла, зачем усложнять? Тут задача победить "чистый лист", иначе все гениальные мысли так и останутся в голове. Маленькое действие в эту сторону тратит меньше сил, чем бесконечные раздумья. А в худшем случае, чаще всего, не произойдет ничего.

3. Если мне нравится какое-то предложение, соглашаюсь, пока мозг не убедил меня в том, что это слишком сложно. Коммитмент супер работает, ни разу я еще в итоге никого не подвела, а потом гордилась, что сделала. По этому же принципу отказываюсь от того, что мне не близко. Принимать решения важнее все остального. (поэтому не верьте внутреннему голосу, когда он говорит, что вы не справитель, он все врет!!!) 4. Вовремя заканчиваю диалоги, которые ни к чему не приводят. Поняла, что пока я пытаюсь быть хорошей для всех, просто не остается места для действительно своих людей. Вообще, обратите внимание, сколько сил у вас тратится на обслуживание людей, которым всегда будет мало, скорее всего там и будет ответ, почему вы вечно выжаты.

Как видите, ничего сверхественного, но, как мы знаем, все гениальное просто. И да, я не верю, что взрослый человек не умеет в тайм-менеджмент, поэтому если вдруг буду продавать по нему курс — не покупайте. А вот разобраться, на что, на самом деле, уходит энергия, чего вы себе не позволяете и почему важные дела не делаются — это всегда пожалуйста. Давайте дополним умными мыслями, рассказывайте, как у вас?