Недавно нашла простой способ быстро возвращать контакт с телом для таких же карьеристов-трудоголиков, как я — маленькие резиновые мячики с иголочками, которые продаются в любом спортивном магазине или на вб.

Раскидала три мячика по квартире: под столом, у раковины в ванной и у кровати. Так я использую их постоянно: когда работаю, чищу зубы и перед сном, прокатывая стопы минуты полторы суммарно. Получается не только приятный массаж, но и заметная польза для организма. Об этом говорят исследования: воздействие на рефлекторные зоны стоп улучшает качество сна и снижает артериальное давление, а регулярный массаж ног уменьшает отёки.

Бонусом мячиком можно прокатывать зоны скопления лимфы – на груди, на шее – это снимает застои и моментом повышает концентрацию, потому что переключает с мыслей в голове на ощущения в теле.

Радует, что в мире, где мы много сидим, постоянно находимся в стрессе и бесконечно играем наперегонки с инфляцией, такой простой бюджетный гаджет, как резиновый мячик, может принести столько пользы.

Ещё больше лайфхаков до работы и не только можно найти в моём тг-канале @youarepr